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Vamos caminhar??!!?

Você já está cansado de escutar que caminhar é uma atividade física que traz muitos benefícios. Além de emagrecer e trabalhar os músculos do corpo inteiro, ela atua diretamente na melhora do funcionamento do organismo. Mas, de acordo com uma pesquisa no Murdoch Chidren Research Institute, em Melbourne, na Austrália, caminhar todos os dias pode diminuir os problemas relacionados com o açúcar no corpo.

Pela primeira vez, um estudo mostrou os efeitos de mudanças em longo prazo relacionados à atividade física e à sensibilidade à insulina. Entre 2000 e 2005, aproximadamente 592 adultos de meia-idade participaram da análise por nível de diabetes. Todos responderam questionário relacionado à dieta e ao estilo de vida. Além disso, passaram por exames e receberam um acessório que mede o número de passos dados diariamente (pedômetros) que deveria ser utilizado sem brechas.

O resultado foi o seguinte: quem andou mais durante os cinco anos da pesquisa, teve melhora no índice de massa corporal. Os pesquisadores ainda notaram uma redução de medidas entre cintura e quadril, e melhor sensibilidade à insulina.

“A diabetes é uma doença grave que afeta grande parte da população e tem complicações importantes para os pacientes”, explica o enfermeiro Alisson Daniel. Segundo o profissional, esta pesquisa reforça o que há muito tempo é indicado para controle de peso e hipertensão: a caminhada.

Sem contar que a prática desta atividade é barata e pode ser incluída na rotina de qualquer pessoa, até aquelas que dizem não ter tempo para caminhar. “Bastam 40 minutos por dia para que o corpo comece a sentir os efeitos da caminhada. É rápido, fácil e barato. Não tem desculpa. Qualquer um pode fazer!”, conclui Paula Moreira, professora de educação Física.

Fonte: Sua Dieta

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Água com estômago vazio…

Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência…

Beba água com estômago vazio.

Hoje é muito popular, no Japão, beber água imediatamente ao acordar. Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.

Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido….

Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:

Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorroidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:
1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de água.

2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.

3. Após 15 minutos, você pode comer e beber normalmente.

4. Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.

5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 2 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente.

6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.

A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a cura das principais doenças:
1. Pressão Alta – 30 dias

2. Gastrite – 10 dias

3. Diabetes – 30 dias

4. Obstipação – 10 dias

5. Câncer – 180 dias

6. Tuberculose – 90 dias

7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.

Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.

É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.

Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria.

Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar!

Para quem gosta de beber água fria.

Beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.

Uma vez que essa ‘mistura’ reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto retarda a digestão, fazendo acumular gordura em nosso organismo e danifica o intestino.

É melhor tomar água morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos água natural.

Nota muito grave – perigoso para o coração:

As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão ser uma dor no braço esquerdo.

Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode nunca ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco.

Náuseas e suores intensos são sintomas muito comuns.

60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não conseguem despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo…

Sejamos cuidadosos e vigilantes.

Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência…

Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, a enviarem a pelo menos

uma das pessoas que conhecem, pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar uma vida.

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Câncer Ovariano

encontro

O Estilo Único também se preocupa com a sua saúde e das mulheres especiais para você!!! Por esse motivo segue informações que recebi por e-mail hoje:

O câncer ovariano é silencioso – portanto, leia com atenção:

Atente para qualquer dor ou desconforto pélvico ou abdominal, vagos mas persistentes problemas gastrointestinais como gases, náuseas e indigestões;

Vontade de urinar freqüente e/ou urgente, sem que tenha alguma infecção;

Perda ou ganho de peso inexplicável;

Pelve ou abdômen inchados, entumescidos e/ou com sensação de cheio, cansaço anormal, ou mudanças inexplicáveis dos seus hábitos intestinais.

Se esses sintomas persistirem por mais de duas semanas, peça a seu médico uma combinação de exames pélvico/retal ,exame de sangue CA-125 e ultrassom transvaginal.

O exame de Papanicolau NÃO detecta câncer ovariano.

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Corrida e caminhada

Vou iniciar meu primeiro blog falando de uma atividade que eu adoro: corrida.
A corrida e a caminhada são exercícios fáceis, baratos e gostosos.
Praticando esses esportes, além de queimar várias calorias, você ainda trabalha os glúteos, pernas, abdome e, se feito maneira correta, também fortalece os ombros e braços.
Ah! Também fazemos inúmeras amizades tanto nos treinos, quanto nas corridas de rua.
A galera que corre é muito alto astral!
Cabe lembrar que o principal músculo trabalhado na corrida e caminhada é o coração, aumentando o condicionamento cardiovascular.
Mas antes de iniciar qualquer atividade física consultar um médico para ver se está tudo ok.

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